Çoğunlukla yorgunluk, bağ yerlerinin burkulması, fazla kilo almak veya bazı hastalıklardan kaynaklanabilir. Önemli bir hastalıktan kaynaklanmayan ağrılarda yapılacak masaj ve dinlenme çok faydalı olur.

Topuk dikeni
topuk kemiği olan kalkaneusta gerçekten diken gibi bir kemiksi yapının oluşması, buna bağlı olarak ayak tabanında topuk kemiğine tutunan bağlardaki ağrının ortaya çıkması
tek çözüm, topuk kısmı yumuşak olan özel ayakkabılar* kullanmaktır.
(emirhan, 08.12.2001 17:05 ~ 17:06)#837344 !?

belirtileri topukların üstüne basamamak*, sabah kalkınca ilk adımların çok zor gerçekleştirilmesi ve ayaktayken veya yürürken çivili bir yolda yürüme hissi olan,
sebepleri fazla ayakta durmak, sert ayakkabı giymek olan hastalık.
(emirhan, 08.12.2001 17:14)#837353 !?

hem yürümenizi engelleyen hem de çok fena koku yapan birşeydir bu.

eğer eczanelerde satılan şu yak’lardan kullanıp etrafındaki deriyi yumuşatırsanız sonrasında ucu çatallı olan manikür aletiyle kazıyarak temizleyebilirsiniz. yumuşayan irinli eti kazıdığınızda o dikenin, kelime anlamıyla diken halinde hala orada durduğunu göreceksiniz.o dikeni cımbızla çekip çıkarmanız gerekir. içerden çıkacak olan diken belki de ayağınız boyunca ilerlemiş bir diken olacağı için makasla bile zor kesilen ve 7-8 cm civarı bir boyutta olabilir, şaşırmayın. bu arada gözünüzden gelen yaşları yoksayın.
katıcanlılığınıza güveniyorsanız bütün bu işlemi kendi başınıza yapın. ben seneler önce öyle yaptım, 1 saatten fazla sürdü ama kurtulmamın tek yoluydu. ertelemeyin, bir an önce yapın.
sonrasında ayakkabılarınızın temizliğine özen gösterin.
her ayakkabıyı en sık gün aşırı giyin.

Yaşlandıkça mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürdürmenin en önemli faktörlerden biri hareket edebilmektir.Özgürce ve rahatça hareket edebilmek insanın sağlığı ,yaşam tarzı ve özgüveni için bir muhakkaktır.Ayaklarınız ağrıyorsa tabii ki olabildiğince az yürürsünüz.
‘Ayaklarınız ağrıyorsa, her yeriniz ağrır’.
Podiatristinizi arayarak bunu değiştirebilirsiniz.Podiatristler ayak sorunlarının sebebini bulup tedavisiyle ilgilenebilmek için eğitim almıştır.
NASIRLAR
Nasır, derinin üzerinde fazla basınç ve sürtünmenin olduğu bölgelerde oluşur,örneğin,ayakkabıda olduğu gibi.Bazı nasırların oluşum nedeni daha ciddi sorunlardan kaynaklanır,mesela kemik çıkıntısı.Bir Podiatrist (ayak sağlığı uzmanı), nasırın orada oluş nedenini tespit edip doğru tedavi yöntemini tavsiye edebilir.
Kendiniz müdahale ederseniz sakıncalı olabilir, özellikle diyabet ve dolaşım sorununuz varsa.
TIRNAKLAR
Tırnak bakımı çok önemlidir.Düz kesilmeli ve törpülenmeli.Problemli tırnaklar,çok kalın tırnaklar yada batık tırnaklar bir Podiatrist tarafından bakım görmelidir.
KEMİK ÇIKINTILARI, KIVRILMIŞ PARMAKLAR ‘hammer toe’ VE GENEL OLARAK ŞEKİL BOZUKLUĞU
Ayakta yapısal bozukluklar ve yanlış yürümek bacağı ve tüm vücudu etkiler.Dizinizi , kalçanızı ve belinizi incitebilirsiniz.
Ayağınızdaki ağrıyı azaltmak için yapılabilecek çok şey var.Bazen sadece basit bir sargı yada ayakkabınıza yerleştirebileceğiniz özel bir tabanlık yeterli olabilir.
AYAKKABI
Doğru ayakkabı seçimi her yaş grubu için çok önemlidir.Ayakkabı ,günlük görevleri gerçekleştirirken ayağı korumak için giyilir.
Ayakkabı doğru büyüklükte olmalı.Yanlış ayakkabı bir çok probleme yol açabilir.
Ayakkabı :
Yeterince uzun olmalı
Yeterince geniş olmalı
Yeterince derin olmalı
Bir ayak diğerinden büyükse, büyük olan ayağa göre ayakkabınızı alın.Küçük olana küçük bir tabanlık yerleştirip aradaki farkı kapatabilirsiniz.
Çoğu kişi ayakkabılarını çok küçük alır!
Ayakkabı satın almağa çıktığınızda ayaklarınız biraz daha şiş ve büyük olduğu zaman yada oğleden sonra almağa çıkın.
Ayaktayken ayakkabıyı deneyin, çünkü vücudunuzun ağırlığıyla beraber ayakkabının doğru olup olmadığını anlayacaksınız .Yaşlandıkça ayaklarınızın şekli değiştiğini fark edebilirsiniz.
Sürekli aynı ayakkabı stilini giyenlerde bazı sorunlar oluşabilir, örneğin, terlikler.Uzun süre terlik giyenler ayaklarını yeterince kaldırmazlar ve ayaklarını sürükleyerek yürürler
DİYABET
Bazı diyabet hastaların ayaklarında dolaşım bozukluğu ve his kaybı olabiliyor.Dolaşım bozukluğu olduğunda yaralar daha yavaş kapanır ve mikrop kapma şansı daha yüksek olur. Deri kuru ise muhakkak nemlendirilmeli çünkü çatlayıp iltihap kapması yüksektir.
Diyabetlilerin ayaklarında his kaybı olabilir ve bunun için ayaklarını çok çabuk incitebilirler, örneğin;iğneye/taşa basabilirler ve fark etmeyebilirler.Hissiz ayaklar muhakkak her gün bakarak muayene olmalılar.Herhangi bir incinme için bakılmalı.Kendiniz net göremiyorsanız, o zaman başkası sizin yerinize baksın.
Diyabet hastası olan herkes Ayaklarının ne kadar sağlıklı ve gelecekte ayaklarına nasıl bakım yapacaklarını öğrenmek için ayaklarını bir Podiatriste veya Doktora göstermelidir .
GENEL BAKIM
Sağlıklı ayaklar aktif bir hayat demektir.Maalesef ayaklarımız ağrıdığında veya sorun çıktığında bakmağa başlıyoruz.
Ayak sağlığınızı iyileştirmek için ve sizi ömür boyu ayakta tutmak için birkaç nokta.
a.. Ayaklarınızı iyicene yıkayın, özellikle parmak aralarını!
b.. Parmak aralarını özellikle kurulayın
c.. Topuklarınıza ve bacaklarınıza su bazlı nemlendirici krem sürün .
d.. Yün / Pamuk çorap ve deri ayakkabılar ayaklarınızı sıcak tutar ve korur
e.. Eğer ayak sorununuz var ise Podiatristinize yada Doktorunuza Danışın.
Sevgi Çorapçı
Podiatrist

——————————————————-
Baş ağrıları, çok çeşitli nedenlere bağlı olarak ortaya çıkan önemli bir rahatsızlık grubudur. Baş ağrısı kendi başına bir hastalık olabildiği gibi (migren), başka hastalıkların öncü belirtisi de olabilir (kanama veya tümör ağrıları gibi). Bu nedenle, baş ağrılarında doğru ve etkili ayırıcı tanı çok önemlidir.

Herkesin başı ağrıyabilir, ama ısrarlı ve başka belirtilerinde eşlik ettiği (bulantı, kusma, dengesizlik, çift görme, kol ve bacaklardaki uyuşma) baş ağrılarının mutlaka uzman bir hekim ve uygun tetkikler eşliğinde incelenmesi gerekir.

Baş ağrılarının türleri vardır. Bunların arasında pratikte en sık biçimde karşımıza çıkan “damarsal baş ağrısı” olarak da bilinen “migren türü baş ağrıları” ve “gerilim tipi baş ağrısı”dır. Bunlar dışında “kafa içinde yer alan tümör, kist, damarsal anormalliklere bağlı baş ağrıları” da vardır. Bu nedenle, hastanın dikkatli bir muayeneden geçirilmesinden sonra öncelikle yer kaplayıcı bir neden ihtimaline karşı görüntüleme yöntemleri (BT ya da MR) uygulanmalı, ardından özellikle gerilim faktörünün katkısı açısından, merkezimizde de bulunan Beyin Haritalaması yöntemine başvurulmalıdır.

Merkezimize başvuran hastalar arasında bir çok baş ağrısı hastası da bulunmakta ve yukarıda ifade edilen yaklaşımlar çerçevesinde baş ağrısı birimimizde tanı ve tedavi çalışmaları yapılmaktadır.

Bazı baş ağrısı türlerinde Manyetik Uyarım (TMU) tedavisinin başarı ile kullanıldığını söyleyebiliriz.

İLKYARDIMDA 6 SAFHA :

1- Tedbir (İlkyardımcının kendisinin ve kazazedenin güvenliğinin sağlanması)

2- Teşhis

3- Tedavi

4- Telekomünikasyon (haberleşme)

5- Triaj (öncelikli kazazedenin belirlenmesi)

6- Taşıma

İLKYARDIMCI’ da bulunması gereken özellikler :

1- Her zaman tedbirli olmalıdır

2- Soğukkanlılığını korumalıdır

3- Cesaret gösterilerinden ve emin olmadığı uygulamalardan kaçınmalıdır

İLKYARDIM’ da haberleşebilecek telefon numaraları :

110 İtfaiye

112 Ambulans

114 Zehir Danışma Merkezi (Sağlık Bakanlığı)

154 Trafik polisi

155 Polis imdat

156 Jandarma imdat

ECZADOLABInda bulundurulması gereken malzemeler

1- Üçgen sargı bezleri ( 1, 2 , 3 , 4)

2- Rulo sargı bezleri

3- Steril gazlı bezler

4- Flaster

5- Çengelli iğneler

6- Pamuk

7- Yara bandları

8- Antiseptik solüsyonlar (Batikon/Mersol 50 ml/100 ml )

9- Turnike lastiği *

10- İlkyardım rehberi

11- Ağrı kesici

İLKYARDIM ÇANTASInda yukarıdaki malzemelere ek olarak bulundurulacaklar :

12- Tebeşir

13- Makas

14- Cep feneri

15- Kağıt, kalem

16- Boyunluk (servikal kollar)

* Turnike lastiği gerekli değildir; onun yerine, üçgen sargı bezi, kravat veya herhangi bir kumaş parçasını kullanmak daha uygundur.